課程簡介 - 體適能課程
壺鈴
你還在為了沒時間運動而煩惱嗎？
那壺鈴絕對是短時間內燃燒脂肪的最佳利器。
壺鈴是透過器材本身的特殊形狀（茶壺狀），運用重量搭配向心、離心以及地心引力的力量，讓身體的肌肉在短時間內達到最大的活動量，並且配合協調性的訓練動作來讓體態更緊實。
讓我們一起用壺鈴來感受爆汗、肌肉燃燒的痛快吧！
學員可透過壺鈴做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量。
壺鈴能一次結合有氧、肌力和柔軟度訓練，利用短時間有效的燃脂。
練習壺鈴可提升肌力、肌耐力、肌爆發力及心肺耐力，而且核心肌肉群也會被非常確實的鍛鍊，並可同時訓練全身運動的協調性，是一種安全有效容易上手的運動。