經歷 :

• 運動中心器械皮拉提斯團課教練
• 私人工作室 - 皮拉提斯1對1教練、助教
 
簡介：
皮拉提斯是一項強化身體協調性、肌力與柔軟度，同時能舒壓放鬆、提升專注力的運動，透過器械核心床(Reformer)更能提升動作品質、增加變化。
 
以循序漸進、溫柔細膩的方式，帶你專注呼吸，啟動核心、強化功能訓練，讓你回歸日常更舒服自在。
 

證照 :

• Balanced Body 動作原則(Movement Principles)
• Balanced Body 解剖認證(Anatomy)
• Balanced Body 核心床(Reformer 1,2,3)
• CTPA-PILATES 墊上(Matwork L1,2,3)
• TMSA孕期舒緩與功能性運動指導、TMSA產後恢復與功能性運動指導、孕產皮拉提斯研習
 

經歷 :

• 器械皮拉提斯老師
• 瑜珈老師

教學風格：
親切細心、口令清晰。
 

專長 :

擅長根據學員當下的身體狀況做微調，
無論是想改善體態、培養運動習慣，或想突破運動瓶頸，都能帶你安全練習、精準有感。
 

證照 :

• Certificate of Balanced Body Reformer 1-3 專業培訓

• Certificate of Balanced Body Movement Principles and Pilates Essentials 皮拉提斯動作原則指導結訓

• Certificate of Balanced Body Anatomy in three Dimensions 3D人體解剖學結訓

• RYT200 基礎瑜珈師資認證

經歷 :

• 運動中心/空中瑜伽、伸展瑜伽老師、器械皮拉提斯老師
• 女子健身運動中心/空中瑜伽、皮拉提斯、柔軟度開發老師
• 物理治療所/空中瑜伽、皮拉提斯老師
 

專長 :

• 器械皮拉提斯
• 墊上核心訓練
• 瑜伽提斯
• 伸展瑜伽
• 柔軟度開發
• 空中瑜伽
• 空中療癒瑜伽
• 空中舞蹈
• 運動按摩
 

證照 :

• 全器械師資培訓結業證書
• 墊上核心訓練證照
• 瑜伽輪師資培訓結業證書
• 空中瑜伽師資培訓結業證書
• 進階空中瑜伽師資培訓結業證書
• 空中療癒瑜伽師資培訓結業證書
• 運動按摩技術員
• Pound鼓棒有氧師資培訓結業證書
• 心肺復甦術合格證書
• TTQS訓練機構版指標課程班結訓證書

專長 :

體態調整、功能性訓練、核心控制與動作策略優化。

教學著重動作品質與身體整合，透過 Reformer 的彈簧阻力與器械回饋，依據學員的身體狀態、活動度與控制能力，調整負荷、幅度與進退階安排。
 
課程會特別關注身體排列、左右差異、核心穩定、髖與肩帶控制，以及力量在全身之間的傳遞方式，幫助學員建立更有效率、更穩定的動作模式。
 
適合長時間久坐、活動量不足、希望改善體態與身體控制的上班族，也適合已有運動習慣，希望進一步提升核心穩定、動作效率與整體運動表現的學員。
 
教學風格細緻、清楚且有邏輯，重視精準的口語引導與個別調整，讓每一次練習都有明確目的，而不只是完成動作。

 

證照 :

• Body Concept Reformer 國際師資認證
• Balanced Body® Reformer 專業培訓
• PACT Reformer 專業培訓
• 孕產／產後 Pilates 專業培訓
• RYT300／YAI300 瑜伽師資資格

經歷 :

• ​國民運動中心 - 器械皮拉提斯老師
 

專長 :

上班族體態調整、久坐肩頸釋壓、核心穩定與身體覺察，擁有 10 年瑜伽練習經驗, 同時也是深諳久坐痛點的上班族。

運用瑜伽對身體的細膩覺察，完美融合 Balanced Body 核心床的科學科學控制。

以同理心與精準引導改善腰痠背痛，追求肌肉控制，帶你找回身體的平衡與自信！
 

證照 :

• AFAA墊上核心訓練證照
• ​All Yoga空中瑜珈師資培訓結業證書